全身浴
人の場合
リラックスしたいときは、浴槽に少しぬるめのお湯（38℃くらい）をはって、5滴以下のアロマオイル（精油）を入れ、よくかきまぜてからゆっくり長めにつかってください。
目覚めたいときやシャキッとしたいときは、少し熱めのお湯（40～42℃くらい）にアロマオイル（精油）を入れ、よくかきまぜてから短時間つかってください。

気持ちを鎮めてリラックスしたい時、心の疲れを癒したい時、落ち込んだ気分を解消したい時、集中力を高めたい時など、その日の気分にあわせてアロマオイル（精油）をかえて、楽しめます。このときに注意していただきたいのが、お風呂などにはディフューザー用オイルは入れないでください。アロマオイル（精油）を入れてください。

わんちゃんの場合
シャンプーの後のリンスがわりに、洗面器にアロマオイル（精油）を1～2滴入れてから、よくかきまぜてください。わんちゃんが嫌がらないようならお湯を体にかけてあげましょう。流さないでそのままで大丈夫ですので、後はよく乾かしてあげて、冷えないようにしてあげてください。アロマオイル（精油）は、ラヴェンダーがおすすめです。

足浴
人の場合
４０℃くらいのお湯にアロマオイル（精油）を１～３滴ほど垂らして、10～15分くらい足をつけます。
体が冷えているときや、気分転換に。水虫には殺菌効果のあるティートリーのアロマオイル（精油）を。

わんちゃんの場合
４０℃くらいのお湯にアロマオイル（精油）を１～３滴ほど垂らして、ワンちゃんの後ろ足からつけて、様子を見ながら前足もつける。入浴時間は１０分くらいが理想的。でもワンちゃんが嫌がるようなら無理にしないでください。慣れてきたら、足浴をしながらマッサージしてあげるとさらに効果的。
リラックス効果と殺菌効果のあるラヴェンダーのアロマオイル（精油）などがあすすめです。

気持ちを鎮めてリラックスしたい時、心の疲れを癒したい時、落ち込んだ気分を解消したい時、集中力を高めたい時など、その日の気分にあわせてアロマオイル（精油）をかえて、楽しめます。このときに注意していただきたいのが、足浴のときやお風呂などにはディフューザー用オイルは入れないで、アロマオイル（精油）を入れてください。